本书从基本的太极拳理论知识入手，使读者了解掌握基本的术语和概念，建立正确的认知；从基本身法的学习入手，使读者少走弯路、不走弯路，保证健身的效果；从基本的动作练起，揣摩每招每式，以达到举一反三、融会贯通的学习成效。内容包括：太极拳基础知识、站桩之道、太极拳基本功、太极拳单式训练。