本书分为理论篇和实践篇。理论篇介绍了体育与健康的关系、《国家学生体质健康标准》的实施与评定、终身体育、运动保健、运动与营养、冬季体育与户外运动、奥林匹克运动等知识;实践篇介绍了田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球(英式)、游泳、轮滑、滑冰、滑雪、形体、武术搏击类、户外休闲运动与拓展训练、旱地冰球等项目的基本技术与练习方法。