本书共分为上、中、下三篇, 即思政教育篇、锻炼理论篇、运动实践篇, 以篇一章一节的架构行文, 从体育礼仪、体育道德以及体育锻炼的理论出发, 指导学生学习掌握具体体育运动的内容, 旨在帮助学生能够知其然又知其所以然地参加各种体育运动, 养成健康的体魄和体育运动的好习惯。 具体内容包括 : 新中国体育荣耀及爱国主义教育 ; 体育礼仪与体育道德等。