本书共分13章, 涵盖了普通高等学校体育课及课外延伸所需内容。在前5章中, 分别介绍了体育教育, 现代体育与学校体育, 学校体育与健康的关系, 体育锻炼与卫生保健和体育欣赏等方面的一些基本知识。从第6章到第14章, 分别介绍了田径运动、球类运动、游泳运动、体操运动、体育舞蹈、形体与健美、滑冰与轮滑、武术运动和娱乐健身。