跑步会上瘾，但它是最健康的一种瘾。本书并不会为你指明一条捷径，但可以保证绝对有效。本书将会向你展示如何以最安全、最有效的方式在跑步机上跑步，为你提供一种你在跑步机上从未有过的最令人难以置信的间歇体验。有了这本书，你会非常享受跑步健身，以至于你很难相信原来跑步机健身是那么的充满乐趣。而且，相比你以前的设想，你会承受更少的痛苦而燃烧更多的脂肪。