最强肌肉锻炼王道,全彩色照片,简单易懂!从肌肉训练方法到营养摄入的食谱,本书中都有详细介绍。用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇,包括了解肌肉肥大的原因,肌肉肥大的决定性因素:总负荷量,训练的频率,活动关节的范围,运动的速度,肌肉训练与睡眠的关系。此外,还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇,重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之,这是一本集理论、实践为一体的,最科学、最行之有效的肌肉训练图书。