本书是一本由澳大利亚作家艾米·莫洛伊著，澳大利亚插画师梅丽莎·迈奎斯特绘制的，关于如何消解、利用和回收情绪的绘本图书。它用客观冷静又富有想象力的办法，讲述了焦虑、愤怒、紧张等6种常见的负面情绪，以及对应的处理方式，帮助小读者处理超出负荷的坏心情，如：消解它们、分享它们、重复利用它们、转换它们、储存它们和修复它们。