本书为心理学自助类书籍。作者列举了共情、自我批评、孤僻、否定纠结、攀比、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、归咎于人、装作无所谓、自我满足、情感暴力等这些常见而又不自知的心理问题，配以真实的案例，进行深度讲解，解决那些读者总也逃不掉的心理问题，帮助读者重建自信从容的人生。作者将心理学知识完美融入真实案例，真心而诚恳的叙述与建议，将启发读者去思考和领悟，面对问题不消极、不纵容，迈过心中的坎儿。