本书研究对象为传统武术， 具体从文化与训练两个角度展开论述。 全书在系统阐述传统武术文化基础内容的基础上， 深入解析了我国传统武术的丰富文化内涵， 并对多元文化视域下的传统武术文化展开研究， 指出了新时期传统武术文化的传承与发展问题及其策略。 本书还系统地对传统武术体系中的技法训练进行了实用性分析， 包括武术基本功与动作， 武术拳术技法训练、武术器械技法训练、武术养生技法训练以及武术搏击技法训练， 对习武者科学从事武术学练、提高武术技法水平具有重要的指导价值。