本书全书共分四大内容板块:1)原因。介绍皮肤屏障的概念,以及日常生活中可能会导致皮肤从健康变敏感的不当行为,包括过度清洁、频繁敷面膜等。2)自救。系统、深入地介绍科学的基本护肤理念和方法,结合不同肤质的特点,科普修复皮肤屏障的思路、设计符合敏感时期的特殊护肤方案。3)进阶。进一步介绍功效性护肤品的知识、法规背景和历史渊源,同时给出一些超出日常护肤需求的针对性建议,建立“精准护肤”的理念。4)养成。从生活方式的角度,包括饮食、睡眠、消费习惯、生活习惯,来介绍它们和健康皮肤之间的关系。除了核心的知识科普内容外,还会有一些形式丰富的内容板块:真实故事、图片故事、数据信息图、专栏、互动等,加强可读性、产生共鸣感。