本书是专门研究足球的科学训练及其教学实践的理论著作，内容共分为三个部分。第一部分首先阐述了足球运动的起源与发展、足球运动基本知识及足球运动竞赛规则与组织工作，并阐述了足球运动训练的相关理念，然后从足球教学与训练入手，总结了足球教学与训练的内容、渐进式模式和年龄阶段的特点。第二部分分析了足球运动体能训练技巧、足球运动技术训练技巧教学实践、足球运动战术训练技巧教学实践，以及足球运动心智训练技巧。第三部分阐述了足球运动与身体健康、心理健康、社会适应能力的关系及其影响，拓展了足球理论知识的覆盖面，同时介绍了训练时期的营养恢复。