本书总共七章。第一章“初识中国古典舞”，介绍了中国古典舞的发展历程、形成要素、流派以及其特有的美。第二章“中国古典舞概述”，详细阐述了中国古典舞的基本形态、基本动作和舞姿。第三章至第七章则是中国古典舞的基础训练部分，包括身体素质能力训练、踢腿与控制训练、旋转训练、跳跃训练和翻身训练等。