本书从高校体育教学的理论基础入手，分别从高校体育教学内容、教学方法以及教学模式三个方面提出了优化与创新策略；然后综合体能训练的基础知识，论述了体能训练的科学方法及注意事项，接着还阐述了竞技体能训练的内涵及科学方法，最后结合运动损伤以及训练时的心理调适给出了具体的训练控制与调适方法。