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12周科学健身指南12周-从久坐族到健身达人的蜕变

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装帧:平装
作者:丹尼尔·福特
ISBN:9787534992728
出版日期:2024-8-1
书名:12周科学健身指南
出版社:河南科学技术出版社
开本:19cm

本书以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。

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