本书分八章：第一章体育与健康，包括体育演义和健康准则；第二章体育保健，包括运动卫生、运动营养、运动按摩等；第三章竞技体育，包括田径、篮球、排球等；第四章形体运动，包括仪态训练、健美操、体育舞蹈等；第五章武术，包括初级三路长拳、二十四式太极拳、健身气功八段锦等；第六章跆拳道；第七章民族传统体育，包括毽球、竹竿舞、蹴球等；第八章定向越野，包括定向越野的工具和装备、定向越野的基础知识等。