睡眠改善

• 装帧:平装
• 作者:李少聪
• ISBN:9787574201415
• 出版日期:2023-12-1
• 书名:睡眠改善
• 出版社:天津科学技术出版社
• 开本:21cm

本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。