本书是一本关于控制情绪，提高情商的励志读物。情绪是一个人情商表现的一部分，恰当地控制情绪，不把坏情绪带入职场，用好情绪感染他人，是一个人具有高情商的表现。本书通过案例分析和归纳，为读者有针对性地提供了控制情绪的方法，全书共分为六章：人人需要两种能力；情商的内在逻辑；增加自控力；你的强大超乎想象；一天一点精进；掌控情绪。