本书介绍了大脑训练的关键因素。研究发现，只要从提升兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我、情绪管控这七个习惯入手，我们就可以最大限度地利用大脑、激活大脑潜力，让目标实现变得轻而易举。全书内容包括：决定行动力的基本物质――多巴胺；立刻行动；积极行动、快速行动；持之以恒；下决定、做选择；挑战自我；保持心平气和。