本书阐述了经济压力、就业困难、教育竞争、环境恶化、健康危机……现代人越来越难获得幸福感和满足感，生活没有乐趣、工作没有激情、学习没有动力，我们经常感到没劲、无聊，一点都不幸福。到底什么是幸福？赚得越多越幸福吗？是外界环境让我们不幸福还是我们对于幸福的感知存在误区？那些不快乐的人，如何通过刻意练习让自己和身边的人享有幸福感、成就感？这本书从积极心理学的角度深刻分析了这些问题，并结合大脑科学、情绪管理、自我意识、正能量、运动心理、社会学等多个学科，旨在教会读者用平衡的心态面对生活，积极塑造自我、影响身边人。这符合时代的主旋律，也符合大部分人的生存现状。