本书以特质焦虑个体为研究对象，探索了心流体验的特点，并从注意力视角挖掘了心流现象背后的心理机制。包括四个研究，研究一从宏观层面对“心流的前提”做系统评价。研究二在研究一的基础上从微观层面进行实证检验，探索特质焦虑个体心流体验的影响因素，结果表明挑战与技能关系、注意力集中水平、注意焦点、特质焦虑水平都会引起心流体验发生变化，注意力集中是引发心流体验的心理机制。研究三考察特质焦虑个体心流体验的变化性与稳定性特点，结果表明特质焦虑个体的心流体验既有变化性，又有稳定性，通常保持一种动态平衡状态。研究四在研究二、研究三的基础上，考察特质焦虑个体的心流体验能否跃升到更高水平，干预实验的结果表明实验组被试的心流体验在正念训练后发生了稳态应激，跃升到更高的水平并形成了新稳态，再次证明注意力集中是引发心流体验的心理机制。