这是一本教授读者通过运用表达性写作的方法来进行自我疗愈的书。通过日常生活中的一种简单的自我关爱练习，学会清晰地表达，可以发现并（最终）摆脱困境，获得理想生活的力量。对于任何想要创造生活意义、打破困局的人来说，能够让你获得自由的那些事情，你全完可以做到。科学研究表明，每天用5-20分钟的时间做这个练习就能获得效果。在书中，埃利森分享了一些经过试验和验证的做法，教你如何开始写作，保持灵感，用这个简单的习惯来改变你的感觉，展现你的生活。纸和笔是简单的工具，但回报却极具魔力。通过表达性写作，你将能够发现更深层的自我、创造性和生活的意义。