本书通过介绍“习惯机械师”的概念帮助人们养成科学的用脑习惯,进而提高人们在工作和生活中的效率。书中从发现你的隐秘能力、学习释放脑科学潜能、习惯机械师的技巧、习惯机械师技能四个方面详细讲述了如何养成科学的用脑习惯,从而卓有成效地完成每项工作,从而改善睡眠、饮食、运动、大脑健康和表现,建立强大的信心,提升在压力下的表现,提高注意力和生产效率,成为卓有成效的领导者,建立高绩效文化和优秀团队等。