本书是一本心理自助类型的书籍，以漫画的形式从七个角度分析了拖延症产生的原因和解决方案，具体内容包括：“为什么我们总是在拖延”“建立自信，打造强大的执行力”“别太焦虑了，完成比完美更重要”“时间管理，帮你摆脱瞎忙模式”“结果导向，先建立明确目标”“精力管理，让自己持续高效”“及时复盘，别让拖延卷土重来”。