本书由作者与一位精神分析学者的对话做主线贯穿，以夹叙夹议的笔法记录了与读者分享的主题和观点，让读者能在读故事和学习理性疗法之间做有效的对照和反思。作者主张，无论面对的是哪类心理困境，不应一味地追根溯源，在父母亲身上或是逝去的时光中希图挽回些什么或重新获得些补偿；而是要坚定地活在当下，以客观理性的思维去思考自己的现实生活和改变自己的思维方式。书中探讨童年不适应行为的根源之余，还延伸到一个人成年后的同事关系、两性关系、亲子关系、与死亡的关系等。