本书共分为六章，第一章作为本书论述的基础，阐述了体育教学的目标与规律、体育教学的原则与过程、体育教学的特征与内容；第二章探索了体育教学中慕课、微课、翻转课堂、处方式教学模式的体育教学改革创新；第三章研究了体育教学方法及其重要性分析、体育教学方法的基本类型、体育教学方法的体系与选择、体育教学方法的优化与创新；第四章探索了体育运动训练原理及其发展、体育运动训练计划的制定、体育运动科学化训练的策略、体育运动的素质训练实践分析；第五章分析了体育教学中不同运动项目的训练实践，内容包括篮球运动的训练实践、足球运动的训练实践、羽毛球运动的训练实践、乒乓球运动的训练实践；第六章探讨了体育教学中拓展训练的开展与实践，内容涵盖拓展训练对体育教学的影响、体育教学中开展拓展训练的重要性与基本理论、体育教学中开展拓展训练的特点与模式、体育教学中开展拓展训练的路径探索。