本书作者系明清专门研究、著述与人类健康、养生、长寿有关问题的大家，在明清时期享有盛誉，并影响至日本及东南亚地区。本书主要讲述了中国传统的健康、养生与长寿的理论与实践方法，作者力求回避古代语言的隐喻、内容奥奇的缺失，力求通俗易懂，没有门户之见，使得各界人士均能接受与理解，成为明清时期养生、健康的必读书，甚至影响远播海外，为中华文化的传播交流做出了贡献。本书为古籍整理。