本书作者在经历了可怕的自杀倾向后，决心从抑郁症的魔掌中挣脱出来，重新掌控自己的生活。只带着他的跑步装备和背包，他走出了自己在布赖顿的家，开始了一次3000英里的环游英国的徒步旅行。在旅程中，他一次次被大自然的壮丽景象所治愈，被陌生人的善良热情所打动。这既是杰克周游全英的故事，也是他得以更好了解自己，最终在内心中找到平静和接纳的故事。