本书是本心理类图书，是《心流》的实践版，为读者提出了日常获得心流体验的实践方法，是一本关于如何提升幸福感并获得最优体验的行动指南。积极心理学大师米哈里·契克森米哈赖开创性地提出了“心流”的概念，该概念已为心理学爱好者广为传播。作者提出，人们在心流状态下最为快乐，这是一种对正在进行的活动和所在情境的完全的投入和集中而忽略身边一切事物的状态。目前很多心理咨询团体、个人提升实践中，都运用“心流”的理念，通过让人们进入心流的状态而提高效率、提升幸福感等。