本书共五篇。“第一篇胆怯是咋回事儿”中了解到人为什么胆怯；在“第二篇没有理由不胆怯”中你会知道，原来胆怯并不可怕，身边的许多人，也曾受到胆怯的困扰；而从“第三篇走你，胆怯”开始，以及接下来的“第四篇寻找正能量”和“第五篇勇敢没有那么难”中，将帮助青少年朋友寻找到许多摆脱胆怯的方法，寻找到拼搏的勇气和动力。