本书围绕灾难逃生急救相关知识和方法编写，共分为三章。第一章为灾难逃生急救常识，介绍灾难的基本特征、应对灾难的原则和通用技巧，以及预防灾难的准备和演练；第二章为自然灾害逃生急救，介绍地震、山体滑坡、泥石流、洪涝、海啸、台风、龙卷风、极端高温天气等自然灾害的基本知识、紧急避险、自救互救方法；第三章为事故灾难逃生急救，介绍城市火灾、交通事故、踩踏、楼宇坍塌、核与辐射、暴恐袭击、生产安全事故等事故灾难的基本知识、紧急避险、自救互救方法。