本书作者根据西方现代医学、生物科学最新研究成果和人类古老的传统医学知识，延续《真原医》提出的全人整合医学新理念，深入人心态的彻底转变来探讨关于睡眠的认知，以及解决失眠的困扰。全书提供了7大心态锻炼和7周的睡眠心态功课，搭配每个人在生活中随时可做的19种练习，实现身心平衡，不仅能够睡得好，而且活出健康快乐的新生活。