本书作者在《好睡》基础上，独家提出如何将睡眠转成意识转变的机会，使人们不再因失眠而苦恼，并因此能够享受睡眠，利用睡眠，使其成为心理疗愈的工具。作者依据现代科学研究成果和经过多年的亲身实践，独家提出人的一生有三分之一时间是睡眠，如果我们知道如何将睡眠作为意识转变的工具，会为生命带来巨大惊喜。本书作者将人的意识状态氛围睡梦、清醒和无梦深睡三种类型，并且采用无梦深睡的比喻，帮助读者感受生命的真实状态，同时通过诸多小练习，帮助读者用最轻松、最不费力的方式，为自己的生命做一个全面的整顿，不知不觉，也就活出自己内心最完美、最明亮的一束光。