本书介绍妈妈在孕期和产后生活的改变及需要注意的宜忌，并根据每一阶段孕产妇的特点，分别列举宜吃食物和忌吃食物。在宜吃的食物中，适时介绍适用对象、主要营养素、食疗功效、选购保存、搭配宜忌以及温馨提示等，让孕产妇对自己该吃什么可以了如指掌。透过对忌吃食物的介绍，备孕女性及孕产妇可以清楚了解该种食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常饮食中，避免并远离这些食物，确保身体健康，孕育出健康、聪明的宝宝。