本书共分四章，内容从原生家庭、人际关系、亲密关系、自我认知和成长几个方面着手，通过作者接触过的真实咨询案例加以深入浅出地分析，为受过心理伤害的人提供自我治愈的方法和建议。书稿中所举例子大都常见且普遍，而作者用通俗易懂的语言解释了产生这种状况的原因，也提供了一些具有可操作性的建议，这就使得本书读者层面广泛，可以帮助很多读者通过作者的表述、举例，发现自身或周围人的问题，并以正面的、积极的心态处理情感的困惑，慢慢疗愈自己，或者有能力去帮助他人。