本书共分八章, 该书从人生意义的角度切入, 从更高的人生维度来看待情绪管理, 从心理学和哲学的角度对情绪做了分析, 提供了丰富的实践模型和精彩案例。作者希望可以帮助读者缓解当下情绪带来的问题, 同时让读者在更高的人生维度有收获和启发, 最终破解情绪密码, 学会自我修复, 拥有更加圆满的人生。