本书从营养的角度出发，指导女性在皮肤、体态、睡眠等方面如何调整身体机能，改善身体素质，增加机体活力，令其状态越来越好。作者详细地解释了“女人最需要哪些维生素”“吃什么食物可以改善脸色发黄的问题”“头发不好，需要补充哪些营养”“月经来之前，女人应该怎样吃”“如何留住胶原蛋白”等一系列与女性日常生活密切相关的问题，将其多年的医学营养从业经验汇聚于本书，帮助女性把身体的健康状态掌握在自己的手里。