大多数人都希望能够健康长寿，但我们如何做到这一点？梅奥诊所心脏病学专家斯蒂芬·科佩基为我们提供了一套全面、循证的方法以预防常见疾病和慢性病，并让我们的生活变得更快乐、更有目标。全书共计14章。科佩基博士从诱发现代人患病的关键因素着手，逐步阐释了生活环境、生活习惯和饮食习惯等如何缓慢改变我们的身体状况并最终击垮我们的身体，并给出了6个保护我们身体健康、提高生活质量、延长寿命的习惯，还给出了养成这些习惯的详细步骤。