本书展示了如何运用整合的概念提升人际关系。书中描述了一些个人的生活故事,还给出了集中注意力的有效方法。集中注意力的方式能改变大脑的运作方式甚至构造,通过整合注意力,便能在大脑、健康和生活方面创造更多的整合。故事中的人年龄各异,人生遭遇也千差万别,但这些故事都揭示了如何运用整合创造更健康的生活。