本书分为三篇：军人心理健康素质培养、军人心理健康能力提升、军人心理健康状态调适；第一篇共5章，分别是聪慧、忠诚、勇敢、自信、耐挫；第二篇共6章，分别是应变力、抗压力、镇定力、适应力、身体力、合作力；第三篇共7章，分别是抑郁、失眠、社交焦虑、破坏性冲动、军事应激反应、负性认知、自杀。