本书分为八个章节，首先，将便秘的一些知识结合中医对便秘的认识与治疗、便秘的生活调养、饮食原则进行介绍，帮助读者扫清知识障碍。其次，为读者收集和整理出了82种能防治便秘的食物，并对每一种食物进行介绍分析其食疗作用、搭配宜忌、健康吃法，多种选择为帮助患者更快、更好脱离便秘的困扰。