主人公是一个胖墩墩的男孩，因为在学校总是跑不过别的孩子，所以感到很自卑，而且对运动产生了“排斥感”。直到有一天，他看到了威武强壮的超人……他也想像超人一样，变得强壮而有力。不过想变得像超人那样，首先要做的是坚持运动。孩子的天性是活泼爱动的，当这个小男孩尝试了不同的运动后，他很快从中体会到不同的乐趣，他慢慢喜欢上了运动，了解运动的重要性，快乐运动，并养成坚持运动的好习惯。后来，在不知不觉中，他发现自己竟然跑得快了，变健壮了，还交到了新朋友。虽然没变成有非凡能力的超人，但却成为了名副其实的“运动小超人”。