本书共九章，内容包括：“微习惯：成就卓越自我管理的法则”“成功微习惯：每天进步一点点的无负担自律策略”“工作微习惯：做好每一件小事的职场精进法”“社交微习惯：管好自己赢得别人的交际小技巧”“思考微习惯：大处着眼小处着手的精准思维”“时间微习惯：高效利用每一点脑力的时间整理术”等。