本书内容包括：负面情绪是快乐的催化剂；克服浮躁心理：将小事做到极致；黑暗的蝴蝶效应；自己有能力，沟通才给力；纠结症患者的自述；从来没有一份委屈是应该的；洞悉人性：别掉入朋友的陷阱；不忍耐，不强求；提高情商就这么简单；友情中不只有包容和责备；来一场心灵的沟通；做一个有趣的人等。