本书共8章，第1-2章探讨了如何成为学习力很强的人；第3章详细介绍了诸如费曼学习法、时间块学习法、间隔重复学习法等各种高效学习方法；第4-5章讨论了专注和心流的相关理论，长时间高效学习不仅要管理分心物，更要休息和睡眠的支撑；第6章介绍了训练记忆力的方法，记忆力可以通过科学训练逐步加强；第7章介绍了自学的相关工具和高效笔记法，为读者提供了管理知识的方法；第8章则讨论了跨学科的多元思维模型对个人成长的重要性。