本书通过自我探索、职业环境探索、职业生涯规划、时间管理、健康管理、学习管理、行动力管理等方面的学习和实践，在科学测评和实践体验中加深自我了解，探索职业倾向，树立正确的职业观，激发大学生职业生涯发展的自主意识，同时帮助学生掌握自我管理的基本能力，为将来的成长与成才打下良好的基础。