本书以中医养生治病理论为依据，以作者的临证经验为基础，教给读者一些简单易行、实用性强的中医调养身体的方法，采用通俗易懂的语言，从身体处于亚健康常见的一些小症状谈起，详细阐述了包括中药、按摩、艾灸、贴敷以及饮食调养、起居调摄、运动锻炼等在内，调养身体，摆脱身体亚健康状态，促使身体健康强壮的养生祛病方法。