本书共有三章， 以图解文， 以文说图， 重点介绍南少林理筋、整脊手法和南少林功法。 第一章南少林理筋手法， 包括基本手型与步型， 以及12种常用理筋手法 ； 第二章南少林整脊手法， 分部位简介南少林整脊手法特点， 以及颈部、胸部、腰部整脊手法共45种 ； 第三章南少林练功法， 为南少林静功、南少林站桩功， 以及颈部、胸部、腰背部、肩肘部、腕手部、下肢等练功法。