本书以“涵”字为主线,结合大量真实、鲜活的案例和深刻的体悟,呈现一个真实、知性、精致的Caroline涵涵姐,系统讲述了她作为女性情感知识达人的个人精进、成长之路,及其背后的坚毅、努力、勇敢和真实、真诚。该书包含涵悦、涵煦、涵润、涵畅、涵养五个篇章,涵盖宠爱自己、风格打造、情感相处、认知提升、人际连接多个方面,作者大量真实经历、独到的阅读体悟及深刻的认知反思穿插其中,为新知女性的成长修炼提供了可循路径、可证事实、可行指导。