本书用拟人化的手法讲述了甘鹿西卡一家在中医渊源的背景下，及时调节身体和情绪问题，在学习和生活中追寻健康生活的故事。内容包括：中医的基本观念，中国古代名中医介绍，饮食平和，作息健康，适度运动等小毛病的处理方式，合理控制体重，中医基础知识竞赛，意外伤害的处理方法，假期过后的心态调整等。