本书记录作者从5岁开始打球到2020年东京奥运会期间的羽毛球笔记。本书以李茵晖的成长经历为主线,讲述了她职业生涯里取得的战绩和遭遇的挫折,从中可以了解中国的职业运动员的顽强拼搏的精神,对当下的年轻人成长成才具有指导意义。除了成长经历外,全书汇集了作者在国家队期间训练笔记和比赛总结,总结了自己每次比赛的心理、技战术等。